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文/新浪财经 魏天谌

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Part 3站立位自我训练方法站立位自我训练方法适宜于站立位平衡良好,有较好的步行功能,跌倒风险小的病友。接下来我们将以左侧偏瘫病友为例,为大家演示8个常用的站立位居家训练动作。建议每个动作10-15次为1组,2个动作之间休息5-10秒;每天练习2-3组,组间休息1-3分钟。第一个动作:坐站转移训练。病友坐在床边、凳子或轮椅上,双足放平,重复完成坐位站起,立位坐下动作。站起时,先将臀部向座椅前方移出一部分,躯干前倾,重心前移至双足,然后慢慢站起。坐下时,躯干稍前倾,然后屈髋屈膝坐下。

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